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C'est ultra pratique ! Il te suffira de cliquer sur la séance du jour ou bien le module "recettes" pour suivre les indications !

Les séances sont adaptées même si tu es débutante. Tu peux réaliser tes premières séances sans poids, puis augmenter l'intensité progressivement. Le groupe whatsapp est là justement si tu as des questions je réponds rapidement à mes adhérentes.

Je te conseille de demander l'avis de ton médecin traitant avant de démarrer toute activité sportive, qu'elle soit de type cardio ou renfo

Le programme est disponible à vie, 7 jours sur 7 et 24H sur 24 !