GRIGNOTAGES & CRAQUAGES

On est d'accord que normalement si on a bien mangé :

- son petit-déjeuner

- son déjeuner

- ses 2 collations à 10H et à 16H00

- 2L d'eau (thé/ café/ soupe y compris),

on n'est pas censé avoir TRES faim à 18H00 et se ruer sur tout ce qu'on va attraper dans le frigo (#painfromage) ...

- excepté je vous l'accorde, la période des ragnagnas, où là c'est un peu plus galère à gérer pour certaines je vous l'accorde (moi y compris !)

Cependant si on a loupé un repas,une collation ou en fonction de son stress de la journée, il peut arriver que la faim arrive plus vite. Et là, heureusement il existe des solutions healthy !

Ces idées de craquage avant repas je les ai moi-même testé. Elles sont facilement assimilable au volant de ta voiture. Certaines fument, certaines papotent, certaines chantent, et certaines mangent haha !

Petites idées craquages avant le dîner (surtout limitez-vous à une poignée + quelques gorgées d'eau pour accélerer la sensation de sasiété) :

- des tomates cerises !

- mélange de fruits à coque comme des amandes, noix de cajou, noix !

- des rondelles de concombre et de carottes dans un sac hermétique pré-alablement découpées avant de partir le matin (là je sais, faut y penser dès le matin, mais tu seras bien contente de ces 5mn passées à les couper quand ton ventre se fera remarquer)

- si j'ai un cours de sport pour avoir de l'énergie : au choix quelques dattes, 30g de raisins secs, 2 abricots

- 1 pomme, 1 banane

- 1 skyr

Après il existe également les graines mais ça ne j'ai pas testé, je n'en mets que dans mes salades ou les smoothis en petit déjeuner.

Ha j'oubliais aussi quelque chose d'important... cache-moi ce fromage !! positionne-le derrière des briques de lait ou autre ingrédient dans ton frigo qui ne te mettra pas sous le nez l'objet du délit !

Tu peux également visionner ma vidéo sur YOUTUBE ci-dessous :