En as-tu assez d'avoir l'impression qu'il n'y a pas assez d'heures dans la journée pour tout faire ? As-tu constamment du mal à trouver du temps pour toi, ta famille et tes ami/es ?

Et si je te disais que tu peux libérer 20 minutes par jour sans avoir à modifier ton emploi du temps en profondeur ? C'est exact, 20 minutes par jour que tu peux utiliser pour te détendre, te ressourcer, faire du sport ou t'attaquer à cette liste de choses à faire qui ne cesse de s'allonger.

Étape 1 : Identifie les activités qui te font perdre du temps

La 1ère étape pour libérer 20 minutes par jour consiste à identifier les activités qui te font perdre du temps.

Examine de plus près ta routine quotidienne et identifie les activités telles que le défilement inutile sur les médias sociaux, le visionnement excessif de la télévision ou les échanges de courriels inutiles.

Étape 2 : Rationalise ta routine

Une fois que tu as identifié les activités qui te font perdre du temps, il est temps de rationaliser ta routine.

Cherche à simplifier les tâches, à réduire les distractions et à diminuer le temps que tu consacres aux activités non essentielles.

Par exemple ce qui me fait gagner du temps et de l'énergie c'est mon robot aspirateur. Je ne peux plus m'en passer ! Chaque matin avant d'aller conduire Cerise à l'école, je mets tout ce qui traîne dans un gros bac en 2mn chrono, j'appuie sur ON et lorsque je rentre chez moi, c'est propre !

Tu peux aussi essayer de regrouper les tâches similaires, régler une minuterie pour ne pas perdre le fil du timing ou utiliser des applications de productivité pour t' aider à rester concentrée (par exemple une alarme qui t'indique quand faire/ arrêter certaines tâches).

Étape 3 : Utilise ton nouveau temps à bon escient

Maintenant que tu as libéré 20 minutes par jour, il est temps d'en faire bon usage.

Utilise ton nouveau temps pour faire quelque chose qui t' apporte de la joie, te détende !

Et pourquoi tester mon nouveau circuit minceur de 15mn pour raffermir ton ventre et te sentir mieux dans ton corps ?

Je fais également des accompagnements privés pour les femmes qui ont dû mal à se remettre en forme et en énergie.

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