Notes : voici la potion magique que je consomme avant chaque séance pour limiter les courbatures et favoriser la récupération musculaire : BCAA - GLUTAMINE

Je mets 1 cuillère de chaque dans un shaker de 250ml d'eau. Si j'ai une grosse séance de 45mn, alors je dilue les cuillères dans 1 litre et demi d'eau que je consomme tout au long de la séance.

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