NOTES : voici la POTION MAGIQUE que je consomme avant chaque séance pour limiter les courbatures et favoriser la récupération musculaire : BCAA - GLUTAMINE (clique sur les produits pour les voir apparaître)

Je mets 1 cuillère de chaque dans un shaker de 250ml d'eau. Si j'ai une grosse séance de 45mn, alors je dilue les cuillères dans 1 litre et demi d'eau que je consomme tout au long de la séance. Applique mon code "emiliefit10" pour recevoir des cadeaux dans ta commande, ce code est cumulable !

Tu peux également consommer un shaker de whey après la séance pour la récupération également ; ma favorite c'est la whey caramel de chez Yam nutrition -(250ml de lait d'avoine chocolat + 1 scoop de whey) - Code partenaire "emiliefitenergie" pour avoir ta réduction !